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愛吃肉、嗜燒烤油炸，大腸癌第9度蟬聯國人十大癌症榜首！衛福部國健署今（4）日公布最新出爐的台灣癌症登記報告，2014年癌症新發生人數首破10萬人大關，又以大腸癌發生人數1萬5764人最多，且大腸癌、肺癌、乳癌及肝癌這前4大癌症發生人數皆從萬人起跳。男性整體癌症發生率為女性的1.3倍。
國健署最新統計，2014年國人癌症新發生人數為10萬3147人，比前一年增加4004人；癌症時鐘也從前一年的每5分18秒有1人罹癌，一口氣撥快12秒，加速到每5分6秒就有1人罹癌，兩者雙破紀綠再創高。
國人十大癌症依發生人數（男女合計）排行，依序為：大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、甲狀腺癌及食道癌，值得注意的是，其中乳癌首度超越肝癌，躍上第3名。
男性前十大癌症依序為：大腸癌、肝癌、肺癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、食道癌、胃癌、皮膚癌、膀胱癌、非何杰金氏淋巴瘤；女性十大癌症依序為：乳癌、大腸癌、肺癌、肝癌、甲狀腺癌、子宮體癌、卵巢癌、子宮頸癌、皮膚癌、胃癌。
國健署癌症防治組組長吳建遠表示，近年國內強推B、C肝的篩檢及治療，收到成效，肝癌發生人數已見下降，這才讓發生率趨勢仍在上升的乳癌往上提升一名，提醒年逾45歲的女性一定要定期接受乳癌篩檢。
國人罹癌人數再創高，吳建遠說，這是因為台灣人口老化以及推動癌症篩檢的因素，儘管發生率還在上升中，但死亡率卻也受惠於早期發現和治療技術的進步，整本季熱推體已呈趨緩情形。
國健署署長王英偉表示，大腸癌篩檢效益極高，且可找到「癌前病變」，經由簡單治療就能事先防止其轉變成癌症，研究分析發現，50至64歲診斷第1期大腸癌的個案，幾乎不會造成壽命的損失，若診斷第2期，預計所造成生命的損失約1至6年，若診斷是第4期，生命損失更達到18至22年，民眾檢查如果是陽性，一定要去作大腸鏡檢確診。
國健署指出，國人常見癌症中也已有部分癌症的發生率呈現趨緩現象，尤其肝癌、胃癌及皮膚癌已連續5年呈現下降情形，又以肝癌標準化發生率較前一年每10萬人口減少1.4人，最為明顯。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工作、家庭兩頭燒，台灣的「三明治媽媽」好憂鬱！一名49歲職業婦女，家有老小，工作快20年，卻因為老公一人扛不住經濟壓力，不敢輕言退休，調新單位後壓力更大，2年間暴食胖了15公斤，常想哭、全身痠痛、失眠，就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒，想遠離憂鬱，最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。
書田診所精神科主任醫師施佳佐說，門診觀察發現，近幾年因為工作職場壓力大，導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比率大幅增高，約增加2至3成之多。
像該名職業婦女，因為工作調新單位，壓力大，幾乎每晚8點以後才回家，表現又無法獲得上司的肯定，考績影響無法調離，心中苦悶無解，這2年身心俱疲，不但對事情提不起興致，還不自覺暴食胖了15公斤，平日失眠，到了周末又怎樣也睡不飽，診斷為憂鬱症後，目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。
施佳佐表示，一旦壓力缺乏良好的紓發管道，可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變，進而變成緊張、焦慮的心情日益加重，最後容易憂鬱症上身，而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬，或易怒、沒耐心、容易疲勞等，若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。
施佳佐提醒，遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱，且當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，儘早尋求專業醫師的協助及治療。
這些會讓人「升壓」的食物少碰！施佳佐說，升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，雖然在吃的當下滿足了口慾，短暫有舒服感，卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡，且累積在身體裡無法幫助代謝，事後只會令人感覺「沈重」，另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。
多吃蔬果則有助於減低焦慮，醫師建議可以多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸，以及多必買 鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。
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